2023届砺寒四班于淑晴主持线上升旗仪式

2023届砺寒四班李佩玟进行主题演讲

郑州49中团委书记刘冰总结点评

全体学生面向国旗敬礼

同学们认真聆听

附学生演讲稿

尊敬老师、亲爱的同学们：

大家上午好！我是来自砺寒四班的李佩玟,今天我演讲的题目是《运动让生活更美好》。

在古希腊奥林匹斯山上刻着这样一句格言：如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。事实的确如此，运动确实让我的生活变得更美好。

如今受疫情的影响，大家都在居家学习，体育锻炼必不可少，我也在家按照九年级的体育要求，坚持锻练。每天进行慢跑、高抬腿、深蹲、跳绳，其实我也有过想偷懒的时候，但每次运动后,全身从紧张到放松，心情也舒缓了许多，学习后的疲惫也会烟消云散，这让我有了坚持下去的动力。

 有人把长时间的静态行为称作“最甜蜜的毒药”，缺乏身体活动，已经成为威胁健康的主要因素。即是身体机能状态较好的人，如果14天不运动，免疫力都会出现明显下降，所以主动进行体育锻炼，养成锻炼习惯，对于身处线上学习的我们，是非常重要的。如果我们整天对着屏幕，长期处于静态行为，紧绷的思维得不到放松，不仅会对学习有一种难以言喻的烦躁，有时还会产生消极抱怨的态度，甚至影响健康身心的发展。

同学们，动起来，这一行为很重要。科学适宜的运动，会让我们的身体更加强健；会让我们的精力更加充沛，会让我们的头脑更加灵敏，会让我们的学习更加从容，会让我们的生活更加美好。

在这居家学习的特殊时期，让我们将体育锻炼融入到日常的学习生活中，主动参与锻炼，养成运动习惯，磨砺自我，强健体魄。有句话是这么描写青少年：飞扬的少年最动人心，奔跑的时候像是穿过了光阴。让我们一起运动吧，拥有运动场上的朝气与活力，我们才会用更积极的态度去对待学习，对待生活。

我的演讲到此结束，谢谢大家！

建议：1.早上吃好早餐，每天跟着视频认真做眼保健操、课间操。2.课间几分钟可以做几个俯卧撑,仰卧起坐或挑战一下平板支撑。3.每天让自己处在一个积极的状态，干净清爽、劳逸结合、动静结合。4.坚持运动会让你焕发出不一样的光彩，爱上运动会让你受益终身。

格言：流水不争，争的是滔滔不绝，以马拉松的心态对待学习和生活。