梁若萱同学主持第十三周室内升旗仪式

学生进行室内升旗仪式

学生庄严宣誓

谢芝涵、陈思雨同学进行国旗下演讲

学生会李雨旋公布上周六好班级评比结果

启航三班礼仪队

附学生演讲稿：

拥抱阳光心灵，做最好的自己

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天是5月25日，是全国心理健康日，“525”谐音“我爱我”，提醒我们：爱自己，是成长的第一课。初中的我们，正处在青春懵懂的年纪，有学业的压力、和同学相处的烦恼、情绪的小波动，偶尔迷茫、焦虑、失落，都是正常的，但学会关照内心、调节情绪，才能向阳成长。

回望我们的班级生活，其实身边就有温暖的榜样。有的同学面对繁重的作业和考试失利，从不自暴自弃，难过过后及时调整心态，查漏补缺、稳步追赶；有的同学性格开朗包容，当朋友情绪低落时，耐心倾听、温柔陪伴，用善意温暖身边人；还有的同学懂得合理释放压力，课间和同学轻声谈心，运动场上挥洒汗水，用积极方式化解焦虑。他们告诉我们，心理健康不是没有烦恼，而是学会和情绪相处。

反观日常，我们也常遇到小困扰：一次考试退步就自我否定，和同学闹矛盾就冷战赌气，遇到压力只会烦躁内耗，不愿倾诉、不会调节。其实，真正的成长，是学会接纳不完美的自己。成绩有起伏很正常，不必因为一次失利全盘否定自己；朋友间有摩擦很平常，学会沟通包容，友谊才会长久；感到疲惫焦虑时，不必硬扛，和老师、家长、朋友说说心里话，就是最好的解压方式。

爱自己，首先要学会正视情绪。难过时不压抑，焦虑时不逃避，允许自己有脆弱的时刻；爱自己，要学会接纳自我，不盲目攀比，专注自己的节奏，每天进步一点点就是胜利；爱自己，更要善待他人，一句关心、一次包容、一份理解，既能治愈别人，也能温暖自己。遇到挫折不气馁，面对压力不退缩，保持乐观向上的心态，勇敢做情绪的主人。

同学们，青春只有一次，心灵需要呵护。心理健康，是我们奔赴梦想的底气。愿我们都能牢记“我爱我”，关照内心、调节情绪、接纳自我、善待他人。在学习中沉淀，在挫折中成长，在温暖中前行，用阳光的心态面对青春路上的每一次挑战，以健康积极的姿态，绽放属于自己的少年光芒！

我们的演讲完毕，谢谢大家！

编辑：七初东 程亚信 刘思怡